Menschen in schwierigen Situationen zu begleiten und sie auf ihrer Suche nach Lösungen zu ermutigen ist mir ein Herzensanliegen.

Ich bin im Spannungsfeld zweier Kulturen und Sprachen aufgewachsen (Südtirol - Italien). Ich erlebte, dass ein Gegeneinander-Sein Destruktivität hervorrief und dass aufrichtige, tiefe Wertschätzung füreinander zu konstruktivem Neben- und Miteinander führte. In Konflikten liess mich mein Einfühlungsvermögen innerlich wechselnd zur Anwältin verschiedener Seiten werden. So blieben mir meine eigenen Bedürfnisse oft unerkannt. Heute ist es mir wichtig, mich klar mit meinen Bedürfnissen in Beziehungen einzubringen.

In der Beziehung zu mir selber entdecke ich auch im Körperlichen den spezifischen Wert von scheinbar Gegensätzlichem.

Atmen ist spürbare Bewegung in unserem Körper. Äussere und innere Einflüsse verändern Tiefe und Rhythmus des Atems.

Unser Atem weist hin auf unsere physischen, seelischen und geistigen Zustände. Diese können wir auch bewusst verändern.

Atmend lernen wir uns kennen, wir lernen konstruktiv für uns selber einzustehen, freier und echter mit uns und mit den anderen zu sein.

1973-1978	Psychologie und Pädagogik an den Universitäten Wien und Bern
1984-1988	Schule für angewandte Linguistik, Zürich (Sprachlehrerin)
1986-1995	Körperbewusstsein, Bewegung und Tanz bei Katharina Picard, Bern
Jan.1997-Dez.2000	Atemtherapie nach I. Middendorf und ‚Atem Tonus Ton’ bei Maria Höller-Zangenfeind, dipl. AFA
2004-2005	Atem- und Körperpsychotherapie am IAPT, Freiburg i. Br
2006	Supervision und Mentoring IAPT, Freiburg i.Br

Fortlaufende Weiterbildungen auch in Stimme (seit 1993) Atem - Meditation (seit 2006) In regelmässiger Super- und Intervision.

Ich arbeite mit KlientInnen einzeln und in der Gruppe. Geübt wird sowohl ein bewusster, strukturierter Umgang mit dem Atem, als auch das Zulassen des individuellen Atemgeschehens.

Ein persönlicher Zugang wird durch das Gespräch, individualisierte Übungen und durch Atembehandlungen gefunden. Achtsame, wohlwollende Zuwendung uns selbst gegenüber ermöglicht neue Erfahrungen.

Ich begleite Sie und biete Ihnen den Raum, worin Sie es wagen, neue Handlungsspielräume zu erproben.

Sie liegen bekleidet auf einer Liege in Bauch-, Rücken- oder Seitenlage. Über meine Hände nehme ich Sie in Ihrem Atemgeschehen wahr. Indem ich mit meinen Händen halte, dehne, unterschiedlichen Druck gebe, verspannte Muskulatur lockere und Gelenke bewege, entsteht eine ‚Atem-Kommunikation’.

Tiefes und befreites Atmen wird möglich und je nach Situation komme ich mit Ihnen darüber ins Gespräch. Dies soll Ihnen helfen Ihren Atem wahrzunehmen, Erlebtes klarer einzuordnen und Worte für Erfahrenes zu finden.

Ich arbeite mit:

• Menschen, die an Atembeschwerden leiden (COPD, Hyperventilation, Atemnot)
• Menschen, die mit Angststörungen und Panikattacken kämpfen
• Menschen, die an ihre Grenzen gekommen sind
• Menschen, die Stimm- und Ausdrucksschwierigkeiten haben
• Menschen, die andere Seiten in sich entwickeln wollen
• Atemtherapeutinnen (Mentoring)
• Angehörigen von psychisch kranken Menschen

Angehörige von psychisch kranken Menschen

Angehörige von psychisch kranken Menschen tragen Vieles mit und finden sich manchmal in Rollen wieder, die nicht mehr stimmen. Sie stehen oft unter grossem Druck. Scham und Schuld lasten auf ihnen und sie sind mit Hilflosigkeit, Wut und Trauer konfrontiert.

Wenn Menschen, die uns nahe stehen, sich in einer Krisensituation befinden, sind auch wir zutiefst irritiert. Wir schwingen mit, sind stark erregt oder wie gelähmt. Es ist eine Herausforderung, in dieser Situation bei uns selbst zu sein. Es ist sehr hilfreich, uns selbst beruhigen oder aus der Lähmung heraus bewegen zu können. Unterscheiden lernen, „Was ist Meines? Was ist Deines?“, ist heilsam.

In der Einzelarbeit kann ich Sie über Ihr Atemgeschehen unterstützen und Sie in der Fürsorge Ihnen selbst gegenüber begleiten.

Menschen mit Atembeschwerden (COPD, Hyperventilation, Atemnot)

Wenn wir beim Atmen oft erleben, dass wir zu wenig Luft haben, dass wir Druck und Enge in der Brust spüren, sind wir immer wieder mit Not, Einschränkung und Angst konfrontiert.

Daher geht es in der Atemarbeit zunächst darum, zu erleben, dass Atmen auch leicht sein kann. Durch gezielte Übungen und achtsame Zuwendung wird das Zwerchfell aktiviert und gestärkt. Sie erfahren auch, auf welche Weise Beweglichkeit und Haltung Ihre Atembeschwerden lindern können.

Eine klare Vorgehensweise ist in Angstsituationen und bei Hyperventilationszuständen entscheidend. Ich begleite Sie, damit Sie Hilfreiches finden und einen wirkungsvollen Umgang erfahren können.

In einfachen Bewegungen, durch Atem-, Körper- und Stimmerfahrungen entdecken Sie Hilfreiches und weitere Ressourcen. Übungen nach Mass werden gemeinsam herausgefunden. In gut zu bewältigenden Schritten können Sie diese in Ihren Alltag integrieren.

Regelmässiges Üben wirkt sich auf Ihre Stimmungslagen, Ihr Selbstwertgefühl und in Ihren Beziehungen aus.

Sie entdecken Ihre Potentiale, wenn Sie Ihre ‚inneren Realitäten’ besser kennen und sich wieder ganzheitlich erleben.

• www.sbam.ch
• www.atempsychotherapie.ch
• www.maria-hoeller.de
• www.lungenliga-be.ch
• www.afa-atem.de

Atmen und Bewegen

Für Menschen mit Atemwegserkrankungen
in Langenthal, mittwochs von 8.30 - 9.30h

Anmeldung und Information:
Lungenliga Regionalstelle Emmental-Oberaargau
034 420 33 11 oder rst.burgdorf@lungenliga-be.ch

Atemkurs zur Stress-Reduktion

3 Dienstage von 20.00 - 21.15h
29. Mai, 12. und 26. Juni 2012

Anmeldung:
Frauenverein Herzogenbuchsee
062 961 38 42
kosahe@gmx.ch

cristina moning-abram atemtherapeutin dipl. afa, sbam melchnaustrasse 47a 4900 langenthal tel. 077 480 48 02 therapie@atemwirken.ch registriert bei EMR, ASCA, EGK, Visana

Herausgeberin

cristina moning-abram
therapie@atemwirken.ch

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