atmen
Atmen ist so selbstverständlich, dass wir es meist erst bemerken wenn es schwierig wird.
Atmen ist eine spürbare Bewegung in uns, die wir erfahren und auch bewusst beeinflussen können. Wie auf einer Reise nehmen wir nach und nach wahr, dass sich Druck- und Spannungsverhältnisse in unserem Körper verändern, während wir uns bewegen, ruhen, sprechen oder singen. Wir erfahren, was den Rhythmus und die Tiefe unseres Atems beeinflusst und was uns gut tut.
Das Atemgeschehen bewusst zuzulassen oder es aktiv zu gestalten, eröffnet uns neue Möglichkeiten und stärkt das Vertrauen in uns. Dies erweist sich auch in der zwischenmenschlichen Beziehung als wertvoll.
Atmend in Beziehung sein mit unserer «Innenwelt» und mit dem, was ausserhalb von uns ist, heisst lebendig sein.
Wir erleben Ruhe, Zentrierung, innere Fülle, wir spüren Kraft und können für uns einstehen.
arbeitsweise
Einzeltherapie
Zunächst klären wir, was Sie bräuchten und wie ich Sie darin begleiten kann.
Übend finden wir Passendes im Sitzen, Stehen, Liegen oder in der Bewegung. Das Angebotene soll für Sie einfach und alltagstauglich sein, damit Ihnen regelmässiges Üben gelingt.
Schwerpunkte werden dabei sein: Eigenwahrnehmung, Spannungsregulation, Atemmuster erkennen und Neue einüben, Beweglichkeit und Koordination für eine ökonomischere Atmung.
Berührend begleite und unterstütze ich Sie mit meinen Händen auch in der Wahrnehmung Ihres Atemgeschehens. In achtsamer Zuwendung halte, dehne, bewege ich Sie. Darauf reagieren Sie in Ihrem Atem. Sie sitzen oder liegen dabei bekleidet.
In der therapeutischen Beziehung helfen auch Worte, Erlebtes klarer einzuordnen, neue Zusammenhänge herauszufinden, Gewohntes zu hinterfragen oder Gefühle und Empfindungen deutlicher zu erkennen.
Gruppenangebote auf Anfrage
angebot
für Menschen, die
- Enge, Druck in der Brust spüren
- zu wenig Luft bekommen
- von Angst und Panik bedrängt werden
- unter Depressionen leiden
- erschöpft und überlastet sind
- sich in einer Lebenskrise befinden
- selbstbewusster, gelassener oder zielstrebiger werden möchten
- an Krebs erkrankt sind
- Angehörige von psychisch kranken Menschen sind
- unter Essstörungen leiden.
auskunft
Ich bin 1954 in Bozen (Italien) geboren.
Seit 1976 lebe ich in der Schweiz in langjähriger Partnerschaft und habe einen erwachsenen Sohn. Ich spreche deutsch und italienisch.
berufserfahrungen
seit 2000
eigene Praxis für Einzeltherapie und Gruppenangebote
2011 – 2021
Ambulatorium für Essstörungen und Adipositas, Spitalzofingen, Körperwahrnehmungstherapie (Einzel-und Gruppen)
2019 – 2021
Präventionsprojekt HBI (HEALTHY BODY IMAGE) im Auftrag des Kanton Aargau, Departement Gesundheit und Soziales
Konzept und Leitung mit Bachmann Luzia
Atemgruppen in der eigenen Praxis und für die Lungenliga.
aus- und weiterbildungen
Kontinuierlich in Atem, Bewegung, Stimme und Meditation.
Langjährige Erfahrung in eigener Körper- und Psychotherapie.
Seit 2018
Hypnosystemische Therapie zu verschiedenen Themen bei Gunther Schmidt, am Meihei, Heidelberg und Ortwin Meiss am IEF, Zürich
2017
Körperorientierte Traumatherapie nach HAKOMI® bei Manuela Mischke Reeds
2006
Supervision und Mentoring am IAPT, (Institut f. Atem- und Körperpsychotherapie) bei Stefan Bischof, Freiburg i. Br.
2004 – 2005
Atem- und Körperpsychotherapie am IAPT, Stefan Bischof
Jan. 1997 – Dez. 2000
Atemtherapie nach I. Middendorf und «Atem Tonus Ton» bei Maria Höller-Zangenfeind, dipl. AFA®
1986 – 1995
Körperbewusstsein, Bewegung und Tanz bei Katharina Picard, Bern
1984 – 1988
Schule für angewandte Linguistik, Zürich (langjährige Tätigkeit als Italienischlehrerin)
1973 – 1978
Psychologie und Pädagogik an den Universitäten Wien und Bern
kontakt
cristina moning-abram
atemtherapeutin
dipl. AFA®
melchnaustrasse 47a
4900 langenthal
tel. 062 922 63 71
therapie@atemwirken.ch
kosten
Anerkennung von den Zusatzversicherungen.
Stundenansatz CHF 132.—